티스토리애드센스1 갱년기 수면장애 극복 방법! 하루가 달라집니다 갱년기에 들어서면 잠이 오지 않거나 자주 깨는 등 수면장애를 겪는 분들이 많습니다. 수면의 질이 떨어지면 일상생활은 물론 건강에도 큰 영향을 줄 수 있기 때문에, 적극적인 관리가 필요합니다. 오늘은 갱년기 수면장애 극복을 위한 실천 방법들을 알아보시기 바랍니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법이니 꼭 끝까지 확인해보시기 바랍니다! ★목차수면장애, 왜 갱년기에 심해질까요?갱년기 수면장애 극복 실천법 수면을 돕는 음식과 영양소수면 환경 점검하기전문가 상담도 고려해보세요 수면장애, 왜 갱년기에 심해질까요?갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소하게 됩니다. 이 변화는 몸의 체온 조절, 기분, 신경계 등에 영향을 주며 결국 수면장애로 이어질 수 있습니다. 대표적인 증상은 다음.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
